Consejos para cuidar tu salud dental en Navidad

La Navidad suele alterar nuestras rutinas en general y nuestros hábitos alimentarios en particular, por ello os damos unos consejos para que podáis disfrutar de estas fechas sin sorpresas.

1.- Más dulces significa más azúcar. Intenta reducir al mínimo la ingesta de dulces azucarados, como turrones o polvorones y desconfía de los productos "sin azúcar", a veces sus sustitutivos son peores. Consejo: El turrón duro tiene menos azúcar que el blando pero lo mejor es que prepares dulces caseros sin ponerle demasiada azúcar.

2.- Cuidado con las manchas. El vino tinto, las especias o la cafeína suelen manchar los dientes además de provocar halitosis, sobre todo si se mezclan con tanta comida. Consejo: El vino blanco o el cava manchan menos los dientes pero su acidez es mayor y por tanto más agresivo con nuestro esmalte.

3.- Que no se rompa nada. Cuidado con los alimentos muy duros como el turrón, las sopresas que guarda el roscón de Reyes, el marisco con cáscara o el celo que rasgas con los dientes para envolver tus regalos. Consejo: No uses tus dientes como abridor.

4.- Ni frío ni calor. Intenta evitar los cambios bruscos de temperatura, como las sopas muy calientes o los postres muy fríos, especialmente si tienes sensibilidad dental.

5.- Menos limpieza, más problemas. Si comes fuera de casa llévate un pequeño kit de higiene bucal para poder cepillarte los dientes. Consejo: Si te olvidaste de él, come una manzana o mastica chicle sin azúcar que te ayudará a estimular la producción de saliva y a neutralizar la acidez de los alimentos. ¡Pero el cepillado es fundamental!

6.- A dormir. Si no has podido cumplir nada de lo anterior, al menos no te vayas a la cama sin hacerte una limpieza a fondo, que incluya un buen cepillado e hilo dental.

Es inevitable que cometamos excesos en estas fechas pero siguiendo estos simples consejos puedes disfrutar de ellas y recibir el año nuevo con tu mejor sonrisa.